warzywa na

Ja właśnie kończe jeść mój pierwszy posiłek. Dzis niestety kurczak+ryż+warzywa+oliwa bo placka z jajek wezme na uczelnie. Łatwiej zjeść. Ja zwykle trening robie rano po pierwszym posiłku/Molder wieczorem. No i jedziemy KOOOOOOOOOOOORWA!!

źle, źle, źle...na śnidanie zjedz owsianke, unikaj raczej owoców, wyeliminuj kupne wędliny, mięcha mielone. kazdy posilek= pelnowartościowe białko+ warzywa+ zdrowy tłuszcz. poczytaj podwieszone i popraw :)

[...] węglowodany o w miarę jak najniższym I/G pochodzące z warzyw(najlepiej włóknistych) i owoców Co to znaczy "jak najniższe I/G... i czy tzn. ze na sniadanie tez mam jest warzywa? w każdym posiłku?? 4. Należy dbać aby posiłek przed treningowy był bogaty w łatwo przyswajalne białko łatwo przyswajalne białko to jakie produkty???? 5. Należy dbać [...]

jakieś tłuszcze? po treningu brak białka na śniadanie jajecznica warzywa też by sie przydały

śniadanie: gainer na śniadanie gainer???? 2 śniadanie (w szkole): 6-8 kromek Z CZYM TE KANAPKI BO TO RÓŻNICA JAK Z MIĘSEM WARZYWAMI OK obiad: porządny kawałek mięsa i 150g ryżu A TŁUSZCZ I WARZYWA? podwieczorek: 2 kromki Z CZYM? kolacja: 6 kromek, co jakis czas jajeczniczka A MOŻE JAKIŚ TWRÓG A KROMKI WYWAL SĄ INNE 100 RAZY LEPSZE ŹRÓDŁA WW w [...]

dieta ogolnie jest dosc prosta i prawie stala: rano 3 jajka sadzone z cebula i laska kielbasy,pozmniej szejk mono i gainer,nastepnie jakas przekaska,pozniej obiad,kolejny szejka mono i gainer,pozniej kolcaja,stram sie mieso i warzywa(warzyw moim zdaniem nigdy malo),dieta prosta,ale ogolnie wystarczajaca(patrzac na tryb pracy)

[...] natura to najczesciej taka skromniejsza opcja bio (mniejsze wymagania) oraz normalnie szeroki wybor bio. Z bio mozna dostac walsciwie dostac wszystko, od miesa, przez owoce, warzywa, produkty mleczne, ryze, makarony, przyprawy, az po gotowe produkty. niektore rzeczy wystepuja tylko w wersji bio np nasza kasza gryczana tylko bio istnieje na rynku

[...] owoców 150g ~2 ~30 ~1 masło 20g 0 0 16 warzywko do buły 1 5 0,5 RAZEM 35,2 148,8 25,5 Obiad Ryż brązowy 150g 10,5 115 3 mięso wołowina,kurczak, wieprzowina 150g ~30 0 ~15 sałatka RAZEM 40,5 115 18 Po treningu Makaron świderki 150g 18 105 2 Białko Matrix 30g 23 3 2 RAZEM 59 108 4 Ptzed snem Twaróg 125g 25 2 0 warzywa oliwa RAZEM 158,5 408 73

zielone warzywa jak sama nazwa na to wskazuje sa koloru zielonego

[...] ale ok. Co do tych 10 wskazowem to nierozumiem paru rzeczy: - W kazdym posilku weglowodany o niskim ig z owocow i warzyw- txn ze chleb jest zly i zamiast tego lepiej owoe i warzywa? I jakie to maja byc np? -o co chodzi z ta przewaga tluszczy nad weglowodanami w normalnych posilkach? To raczej nie do spelnienia.. Nie rozumiem, fajnie by bylo [...]

te ktretkito na razie odstaw bo miales dlugi cykl z kretą choc cell pump ujdzie, to mozesz co do diety rodzynki.. co w nich takiego? sama piers z kuraka ??? .. daj warzywa pomijajac juz ze powinienes bardzieuj sie wołowina ineteresowac ja tam jaja zapodaje

Jak odpuszcze sniadanie to mi zostaje 1-2 posilki na warzywa

Wampirate zostana Ci 4 posilki na warzywa, nie dodawaj ich tylko do okolotreningowych,choc slyszalam ,ze i przed treningiem moze byc ich troche. W 1-2 posilkach to gdy masz trening,a mam nadzieje,ze nie trenujesz codziennie,dlatego wciskaj gdzie sie da,bo teraz sie przydadza ;)

w przed treningowym możesz wrzucić warzywa jak pisałem placki bedą ok co do tłuszczy możesz nawet ponad gram ale stosujesz to na oko więc nie mówmy o ilościach

Już raz pytałem ale zapytam jeszcze raz Co myślicie o warzywach z biedronki? Takie jak w warzywniaku? Bo kupuję warzywa w biedronce i nie wiem czy się może nie przestawić na pobliski warzywniak

tak czy siak zielone warzywa, owoce to podstawa jakby zrobię eksperyment i porównać 2 osoby: -jedna, która je wszystko co popadnie -druga, która odżywia się "sportowo" i zdrowo to różnice będą spore począwszy od nastroju, skończywszy na kondycji całego organizmu w niczym nie można przesadzać, ale już lepiej zajadać się brokułami, [...]

[...] bylo wysmienite. Taki Cheat Meal na dobre samopoczucie podczas regeneracji chorobowej !? 40g owsianych + 20g muesli + 2 jaja + oliva - placek i taki oto placek polalem pol kubeczka jogobelli kiwi przed chwila 200g kuraka + 50g durum + warzywa + oliva + WITAMINY + VENOM ! za 15 min BCAA i o 16:00 silownia ! PLAN A ! zobaczymy co tam podniose.

płatki najlepiej owsiane %D Twaróg na noc bo sie długo wchłania, a tuńczyka lepiej zjedz wcześniej. Warzywa jakieś jesz? xD Pozdrawiam, będę zaglądał.

[...] powtórzenie - kolejna rzecz do poprawy. ------------------------------------------------------------------ Zakupy: 24 jaja, kilo kury, kilo indyka, 250ml oliwy, banany i warzywa, gainer. Na 2 dni powinno starczyć ------------------------------------------------------------------ Niedziela: poranna waga 110,5kg MOC z nami Zmieniony przez - [...]

Dzieki wielkie za wszystko Dołożyłem jeszcze jeden posiłek tak jak mowiłes. I posiłek: 1-2 jajka na miekko lub twardo w inny dzien jajecznica platki owsiane mlekiem II posiłek Ser biały półtłusty z orzechami Jabłko III posiłek Mięso drobiowe Ryż brązowy lub makaron razowy Surówka TRENING IV posiłek Ryż biały lub kasza Mięso Warzywa V Chleb razowy [...]